Bilgi

Fazla Kilolara Son

Paylaş
 

Yazın gelmesiyle içimizi kıpır kıpır eden güzel havaların yanı sora kışın alınan fazla kilolardan kurtulmak için oldukça ideal zamanlardır. Yazın en sevilen meyvelerinden olan karpuz ile kısa bir süre içerisinde istenilen kiloya ulaşmak oldukça kolay. Karpuzun büyük bir kısmı sudan oluşmakta bu özelliği sayesinde vücudunuzdaki ödemlerden kurtulmanız için rolü üstleniyor. Karpuzun geride kalan kısmının liften oluştuğu için vücudunuz ve bağırsaklarınıza oldukça faydalı olduğu biliniyor. Diyette önemli olan gereğinden fazla karpuz tüketmemek çünkü içerisinde bulunan yüksek miktarda ki şeker aşırı tüketimde kilo vermenizi zorlaştıracaktır. İçerisinde A ve C vitaminlerini bol miktarda bulunduran karpuz A ve C vitaminlerinin yanı sora magnezyum ve kalsiyum bakımından da oldukça zengin bir meyve olduğu biliniyor. Bu özelliği sayesinde diyet boyunca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri almanızı sağlayacaktır. Diyetin, bir hafta boyunca uygulanması gerekirken diyet süresince her gün yarım saat yürüyüş yapmanız ve bol bol su içmeniz, kilo vermenizi hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Bir hafta süresinde ise kesinlikle tuzlu, şekerli, yağlı yiyeceklerden ve hamur işlerinden uzak durmanız gerekiyor. Karpuz diyetine bağlı kalarak öğün atlamamanız da diyetinizin fayda sağlamasında büyük rol üstlenmekte. Diyette birinci gün öğünleriniz,

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt

Öğlen: 1 dilim karpuz

Akşam: 1 porsiyon tavukgöğsü, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: 1 dilim karpuz

Bu yazı 184 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

REKLAMLAR
REKLAM